有沒有過這種經驗：明明昨天沒吃特別多，但早上起床照鏡子，卻覺得臉腫到像麵包一樣？或是下班回家脫掉鞋子，才發現腳踝深深勒痕，褲子也變緊了一號。別急著懷疑自己是不是突然胖了，其實這很可能是「水腫」在作怪。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
為什麼會水腫？
水腫的原理並不複雜，簡單來說就是身體的「排水系統」出了狀況。正常情況下，水分會隨著血液循環，經過腎臟與淋巴代謝出去。但當鹽分吃太多、循環不良或荷爾蒙波動時，水分就容易被「卡」在組織間，於是臉看起來腫、腿腫到鞋子扣不回去。
常見的幾個原因包含：
-
吃太鹹：火鍋湯、泡麵、鹹酥雞，隔天保證腫到不行。
-
久坐或久站：長時間不動，小腿血液回流不佳，水分自然堆積。
-
荷爾蒙變化：像生理期、孕期，女生更容易感受到下半身腫脹。
-
作息不正常：熬夜、壓力大，內分泌失衡，水分調節也會受影響。
所以，水腫並不是「胖」，而是身體水分暫時滯留。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
哪些習慣偷偷讓你更腫？
水腫常常是生活習慣一點一滴累積的結果。想想看，你是不是常做這些事？
-
午餐一碗滷肉飯＋湯，加起來鈉含量直接爆表。
-
一整天坐在辦公桌前，除了走去上廁所幾乎沒動過。
-
手搖飲當水喝，糖分和咖啡因反而讓代謝更混亂。
-
晚上邊追劇邊吃鹹零食，隔天早上眼皮腫得睜不開。
這些習慣都像「水腫推手」，默默在破壞你的循環與代謝。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
日常消水腫的方法
想要讓水分代謝回到正軌，不需要大費周章，其實從小細節開始就有用：
-
飲食清淡一點：少吃加工品和重口味，改成原味食材，像清蒸魚、燙青菜，身體就會比較輕盈。
-
鉀幫手多補充：香蕉、奇異果、菠菜、地瓜，這些含鉀食物能幫助把多餘鈉排出去。
-
動一動更有效：下班抬腿 15 分鐘，或每天快走半小時，讓血液循環起來。
-
泡澡或泡腳：溫熱水能放鬆血管與肌肉，讓卡住的水分有機會「回流」。
-
作息穩定：早睡早起、減少熬夜，荷爾蒙穩定了，代謝才會跟著順暢。
小小調整，累積起來就能慢慢告別水腫。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
緊急時刻怎麼消腫？
有些場合不等人——隔天要面試、拍婚紗、參加重要聚會，卻偏偏臉腫或腳腫，怎麼辦？
-
臉腫急救：冰湯匙或冰滾輪敷在臉上 5 分鐘，能暫時收縮血管。
-
腿腫急救：平躺抬腿，腳靠牆 15 分鐘，讓下半身水分快速回流。
-
飲食急救：多喝白開水，把體內過多的鈉稀釋帶走；同時避免重鹹食物和含糖飲料。
-
茶飲急救：像薏仁水、紅豆水、玉米鬚茶，都是溫和的幫手。
雖然這些方法無法徹底解決體質問題，但能幫你度過「明天就要見人」的尷尬時刻。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
從日常調理到緊急救急，兩種方式幫你遠離水腫
水腫不是胖，而是身體代謝的小警訊。透過飲食、運動、好作息，才是改善水腫的根本方法。不過，如果想要更穩定、持續地調整體質，也可以善用專業研發的保健輔助：
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ 長期調理體質：翰方御品順孅茶
順孅茶由中醫師團隊研發，選用薏苡仁、決明子、玉米鬚等天然草本，幫助排除多餘水分、促進代謝循環。長期飲用就像是替身體打造一個「不容易水腫」的體質，讓線條更輕盈，狀態也更穩定。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ 緊急快速需求：翰方御品薏仁紅豆孅盈錠
如果是中午、晚餐有約會，或是臨時要拍照、出遊，卻不想讓臉腫腿腫破壞美感，那就靠孅盈錠來急救！它結合薏仁、紅豆、玉米鬚等高濃縮植萃，加上薑的溫潤特性，能快速幫助代謝水分，短時間就能減輕浮腫感。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
長期靠順孅茶養成好體質，遇到緊急時刻再搭配孅盈錠，就是最完整的消腫對策！
